いつもご愛顧くださりまして、
ありがとうございます！
ペイル・ヴューです。
いよいよ暑い8月が始まりました！
以前にもお話しましたが、
皆様、水分をしっかり摂取しておられますか。
暑い夏は大量の発汗によりカラダは脱水しがちです。
人の身体は70％は水分でできており、
その内20％不足すると命に関わると言われます。
また水分の数％不足しただけでも様々な症状がおこり、
熱中症や脳梗塞、心筋梗塞の原因にもなりうるのです。
日差しの強い日中の外出は避け、気温の高い日は
屋内、夜間でも冷房を使い、
適温を保つようにしましょう。
また発汗により失われる水分や塩分を補給をしましょう！
1日に1～1.6Ｌの水の摂取が必要と言われています。
飲むものはお水やお茶で良いですが、汗を大量にかく場合や
逆に水分をとるとむくみがおこるような水分代謝の悪い方は
スポーツドリンク、経口補水液が効果的です。
喉の渇きをおぼえなくても定期的な水分摂取を心がけましょう。
いつもありがとうございます。
ペイル・ヴュー
TEL:080 9163 5920
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